Cognitive Distortion

Definition 定义

cognitive distortion 指“认知扭曲 / 思维偏差”：人们在解读自己、他人或事件时，因习惯性思维模式而产生的不够客观、偏向负面或以偏概全的想法。在认知行为疗法（CBT）中常用来描述会加重焦虑、抑郁等情绪的思维方式。（该词在不同语境下也可泛指各种“认知偏差”，但此处多指心理治疗中的用法。）

Pronunciation 发音（IPA）

/ˈkɑːɡnətɪv dɪˈstɔːrʃən/

Examples 例句

I realized that “I always fail” is a cognitive distortion.
我意识到“我总是失败”是一种认知扭曲。

Under stress, she interpreted one critical comment as proof that everyone disliked her, a cognitive distortion that intensified her anxiety.
在压力下，她把一句批评当成“所有人都不喜欢我”的证据，这种认知扭曲加重了她的焦虑。

Etymology 词源

cognitive 来自拉丁语 cognoscere（“认识、了解”），与“认知、思考过程”有关；distortion 源自拉丁语 distortus（“扭曲的”），强调“把原本的形状/意义拧歪”。合在一起，字面义就是“把认知过程中的判断扭曲了”，后来成为心理学与CBT中用于描述常见思维误差的术语。

Related Words 相关词汇

• Bias
• Cognitive Bias
• Catastrophizing
• Overgeneralization
• Mind Reading
• Negative Thinking
• Rumination
• Cognitive Restructuring

Literary Works 文学与著作中的用例

• David D. Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy（通俗心理学经典，系统介绍多种“认知扭曲”及其应对）
• Aaron T. Beck, Cognitive Therapy and the Emotional Disorders（认知疗法奠基性著作，讨论导致情绪问题的系统性思维偏差）
• Judith S. Beck, Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond（CBT教材型著作，常以“认知扭曲/自动思维”为核心概念展开）